Как йога помогает справиться с простудой

Оставить комментарий

Приветствую Вас, друзья мои! Очень часто изобилие информации вокруг пугает нас то предстоящими эпидемиями гриппа, то весенним авитаминозом. Можно ли найти противодействие сезонным простудам без таблеток и осложнений после их приёма. Оказывается можно. Йога от простуды поможет избежать сезонных недомоганий и их последствий.

Многие люди постоянно простужаются и принимают это как неизбежный факт, даже летом. Это может быть свидетельством зашлакованности организма. Первые результаты от практики йоги и очистительных процедур помогут убедиться в том, что возможно жить без простуд, насморка, гриппа и частых недомоганий.

Это кажется Вам невероятным? Тогда начните заниматься и Вы убедитесь в правильности моих слов. Каждый человек, который заботится о своём здоровье, должен обратить внимание на более гармоничные методы профилактики заболеваний, чем таблетки, которые могут принести также вред, а не пользу.

ингаляция эвкалиптом

Конечно же медицинские препараты необходимы в некоторых моментах как скорая помощь и при лечении серьёзных заболеваний. Но в других, более простых случаях, мы можем справиться и без них. Как Вы думаете, друзья мои, можем ли мы остановить наступление простуд комплексом асан?

Йога помогает гармонизировать организм полностью, и тогда энергии начинают течь в правильном направлении. Тело человека, организм может саморегулировать те процессы, которые нужны именно в данный момент. Или нужен отдых, или активность – Ваш организм сам настроится на нужную волну.

Существует определённая группа асан, которые помогают восстановить иммунитет и справиться с простудой. В этот комплекс входят во-первых перевернутые позы. Саравангасана или поза « берёзка», с детства знакомая нам помогает быстро устранить сбои, начинающиеся в организме.

Сарвангасана

Как правильно и эффективно выполнять эту позу.

1. Нужно лечь на спину, руки прижаты к полу ладонями вниз.
2. Ноги взмахом поднимаем. Ваши колени при этом должны оказаться на уровне плеч. Остаёмся в этом положении несколько секунд.
3. Стараемся держать часть спины руками. Медленно выпрямляем ноги. Затем медленно поднимаем их вверх и фиксируемся в этом положении. Попробуйте сделать стойку на плечах.
4. Останьтесь на несколько секунд в этом положении.
5. Аккуратно возвращаемся.

Те люди, которые практикуют йогу, знают, что с наступлением периодов, когда простуда одолевает всех вокруг, нужно больше внимания обращать именно на перевернутые позы. Выполнять эти позы можно и в динамике, и в статичном варианте.

Поза «льва» хорошо известна в народе. Её достаточно просто выполнять, но она очень хорошо помогает при кашле и ангине, в целом для выздоровления.

Сядем с ровной спиной. Нужно широко открыть рот. Затем постараемся вытянуть язык так, будто пытаемся дотянуться до пупка. Смотрим на кончик своего носа. Нужно замереть в позе от 30 секунд до нескольких минут. Стараемся сохранять при этом ровное дыхание.

Симхасана

Если Вы будете выполнять это упражнение раз в день, уменьшится воспаление Вашего горла и кашель тоже будет постепенно проходить. Помните, что полоскание горла травяными аюрведическими препаратами и очищение языка поможет избавиться от болезнетворных бактерий. А употребление Чаванпраша помогает поднять иммунитет.

Следующим упражнением в комплексе упражнений против простуды являются наклоны.

Это наклоны вперёд. Можно выполнять наклоны из положения сидя или стоя. В эти моменты Ваша голова будет находиться в положении ниже сердца. Это хорошее положение для отдыха мозга и уменьшения усилий сердца в плане кровоснабжения. В этом расслабленном положении организм отдыхает, а саморегуляция усиливается.

Наша сегодняшняя беседа поможет Вам, мои уважаемые читатели, справиться с сезонными простудами и помочь своим друзьям и близким в этом тоже. Пригласите их на наши беседы на страницах этого блога, которые помогут узнать как противостоять простудам и вирусам. До новой встречи, друзья.

Похожие статьи:

Подпишитесь на обновления и получайте статьи на почту. Даже малая часть рекомендаций на блоге, будет способствовать вашим позитивным изменениям
Поделитесь с друзьями

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *