Что даёт медитация если регулярно ее практиковать

комментария 4

Доброго времени суток! Слово «медитация» давно на слуху у самых разных представителей социума. Все чаще можно наткнуться на изображения офисных работников, принявших медитационную позу прямо у себя на работе. Сейчас как раз то время, когда люди, совсем никак не связанные с йогой и духовным развитием, используют медитацию в качестве успокоительного средства.

Конечно, их можно только похвалить, ведь любой такой шаг в дальнейшем может привести к глубокому изменению жизни в лучшую сторону. Но вы должны понимать, что дает медитация не только пресловутое успокоение, но и массу других положительных влияний. И чтобы вы могли взять от нее максимум, вам нужно знать о возможных перспективах практики разных видов медитации. В статье я постараюсь уместить весь спектр ее действия.

С точки зрения физиологии

Начнем с самых явных эффектов от медитации, которые отражаются на физическом теле человека:

  • Позвоночник подолгу пребывает в ровном положении, благодаря чему улучшается и поддерживается осанка. В целом мышцы позвоночника становятся более плотными, а также на дольше сохраняется его сила и выносливость, которые при необходимости можно мобилизовать.
  • Нормализуется сердечный ритм и кровяное давление, уменьшается частота сердечных сокращений, снижается риск заболеть какими бы то ни было сердечными болезнями. Помогает быстрее восстановиться после инсульта.
  • Увеличивается полезный объем легких, естественное дыхание становится более глубоким, в то же время число дыхательных циклов на единицу времени сокращается, что позитивно отражается на продолжительности жизни. В некоторых случаях возможно избавиться от хронических болезней легких типа астмы и бронхита.
  • Происходит перестройка организма на клеточном уровне, при которой увеличивается стойкость клеток к воспалительным процессам. Если же воспалительный процесс уже присутствовал, медитация способна снизить или иногда полностью обратить его вспять.
  • Возвращается природная сила иммунитета и возможность бороться с возникшими недугами без применения лекарств.
  • Происходит перезагрузка запаса энергии при каждом сеансе, что в последствии отражается на сокращении длительности требуемого сна.
  • Становится заметно общее увеличение энергичности и подвижности, ведь правильная медитация – это настоящий отдых для всего тела.
  • Значительно смягчает проявления климакса, ухудшения памяти и других возрастных изменений и болезней, а также увеличивает продолжительность жизни в целом.

Практикуем медитацию

С точки зрения психоневрологии

К сожалению, стресс в наш нынешний век стал обыденной вещью, в то время как на самом деле это искаженное неестественное состояние для нашей психики, которое несет за собой множество негативных последствий в виде заболеваний. Способов не поддаваться стрессу много, но медитационные техники являются одними из самых работающих. Что вам нужно знать об их воздействии, так это то, что:

  • Нервная система постепенно становится все более выносливой, человек перестает эмоционально реагировать на внешние раздражающие факторы.
  • Появляется умение быстро и слаженно действовать, принимать решения и делать выбор в экстренных ситуациях.
  • Депрессии и панические атаки лечатся не только антидепрессантами. Своевременный курс медитации способен предупредить заранее или же восстановить после пережитых стрессов.
  • Развиваются такие необходимые качества ума как внимательность, сообразительность и креативность.
  • Мышление становится более гибким, легче решаются как точные, так и творческие задачи. Память также заметно улучшается.
  • С помощью медитации возможно избавиться от психологической зависимости употреблять мясо, наркотики, алкоголь и курить сигареты.
  • Исчезают надуманные комплексы и неуверенность в себе и своих силах. Уходят фобии и страхи. Личность более объективно оценивает свой потенциал и видит, что по сути он безграничен.
  • Вместе с высвобождением блоков и эмоциональным равновесием приходит полное удовлетворение жизнью и своим положением в обществе.

медитация на рассвете

С точки зрения духовности

Вот мы и подошли в общем-то к главной сфере влияния медитации – духовному развитию. Напомню, что изначально она была создана именно с целью развития духовной составляющей в человеке. Поэтому в первую очередь стоит стремиться к целям, на которые она заточена. Вот чего можно достигнуть:

  • Постоянная тренировка концентрации внимания приводит к увеличению контроля над мыслительным процессом. Со временем поток мыслей станет возможным полностью отключать.
  • Медитация позволяет взглянуть внутрь себя, услышать свой внутренний голос и увидеть пространство внутри себя. Медитация помогает осознать, что мы не тела, а души, облаченные в тела.
  • Духовный прогресс будет отражаться в ином восприятии привычных вещей. Реакция на положительные или отрицательные объекты восприятия все чаще будет нейтральной, нежели имеющей окраску. К примеру, одиночество будет восприниматься не как негативный момент в жизни, а как необходимый именно сейчас этап в вашем развитии.
  • С помощью медитации реально контролировать потребности физического тела и сводить их к минимуму. В ваших силах сделать так, чтобы не тело говорило вам что делать, а наоборот.
  • Откроются также и новые возможности управления собственным телом. Вы начнете замечать, что ваше физическое здоровье в большей степени зависит от вашего настроя. Все это несомненно освободит значительную часть времени от ненужных действий для углубления в медитации.
  • Вместе с осознанием всеобщей обусловленности придет любовь и сострадание ко всем жителям планеты, а не только к вашим близким. Это великое приобретение, позволяющее с пониманием относиться к чужим порокам.
  • Также приходит и принятие самого себя, своих врожденных качеств, происходит осознавание своего предназначения в жизни и желание следовать ему.
  • Вполне возможно вы испытаете различные по характеру измененные состояния сознания задолго до того, как достигнете конечной цели медитации. Чем дальше вы продвигаетесь, тем более запредельный опыт вам становится доступен.
  • На смену тревожности и унынию придут внутренний покой, склонность к созерцанию и постоянное ощущение счастья. Другими словами, происходит настоящее исцеление души.
  • Ну, и, в конечном счете, если вы будете настойчиво идти к своей цели, то сможете добиться того самого Просветления, которому можно дать лишь примерные описания, ведь, как известно, духовный опыт не поддается мирскому алфавиту.

медитация на воду
Как подготовиться и начать медитировать я уже писал. Надеюсь, эта статья показалась вам интересной и наполненной смысла. Если так и есть, то расскажите о ней своим друзьям, чтобы они тоже могли вдохновиться. Для этого есть специальная кнопочка репоста в соц. сеть. Ну, а если в вашей голове появились вопросы по этой теме, смело задавайте их сразу под статьей в комментариях. Поверьте, я буду рад ответить на них.

Похожие статьи:

Подпишитесь на обновления и получайте статьи на почту. Даже малая часть рекомендаций на блоге, будет способствовать вашим позитивным изменениям
Поделитесь с друзьями

Комментариев к записи - 4
  1. Максим:

    Добрый день, Валерий! А в каком возрасте Вы начали практиковать медитацию?

    1. Валерий Мирошниченко:

      Добрый день Максим, Начал в 30 лет в Индии

  2. Юрий:

    Валера, большое спасибо! Очень интересная и глубокая статья.

    1. Валерий Мирошниченко:

      На здоровье!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *