5 методов и 7 практических советов как развить самодисциплину

комментария 3

Приветствую гостей своего блога! К сожалению, далеко не каждый может похвастаться тем, что в его жизни все происходит согласно его планам и убеждениям. Будто какая-то неведомая сила мешает осуществлять мечты и желания. На самом деле все более или менее известно, по крайней мере, более убедительного объяснения, чем есть во взгляде древнеиндийской философии, никто не выдвигал.

В статье я расскажу как развить самодисциплину и об истинных причинах слабовольности и обязательно подскажу методы и решения, способные помочь вам стать успешным человеком во всех отношениях.

Понятное объяснение неудач

Мы знаем, что наше тонкое тело имеет 7 энергетических каналов, находящихся в районе разных частей тела и отвечающих за разные проявления нашей жизни. Один из них находится в районе чуть выше пупка, называется Манипура-чакра и отвечает в первую очередь за нашу волю, то есть за то, насколько твердо мы стоим на ногах, уверены в себе и способны к решительным действиям.

Когда наши нижние каналы, расположенные ниже пупка, засорены ментальным «мусором» (страхи, стыд, надуманные комплексы и т.п.), это не позволяет энергии добраться до волевой чакры. Так как энергии свойственно двигаться снизу-вверх, то вся энергия застаивается в нижних центрах и выше пройти не может.

сила воли

Из-за этого в Манипуре становится недостаточно огня, чтобы открыть весь свой потенциал. Плюс к этому существуют различные сущности, с удовольствием питающиеся нашей энергией, если от них не защищаться. В итоге мы повсеместно наблюдаем слабовольность, лень и отсутствие самоконтроля за собственными действиями у основной массы населения.

Все это признаки ослабленной Манипуры. К счастью, эти проблемы решаемы и есть немало способов победить лень, стать уверенным в себе человеком и двигаться к своим целям. Представляю вниманию некоторые из них. Осваивайте!

Методы развития самодисциплины

1. Прокачивание чакр

чакры

Вы можете прорабатывать отдельно Манипуру, а можете комплексно подойти к этому вопросу, что, конечно, эффективней. Существует много литературы на этот счет, а также специальная музыка и видеоподборки, способствующие активации и гармонизации чакр. Все это безусловно работает при наличии доверия к данному направлению саморазвития.

2. Практика йоги

Регулярные занятия йогой прекрасно решают многие психологические проблемы, раскрепощают, избавляют от эмоциональных блоков. С течением времени человек все больше начинает принадлежать самому себе, контролировать свои эмоции и свои мысли, развивается самоконтроль на всех уровнях.

занятие йогой

Повышается количество энергии, в том числе в Манипура-чакре, которая успешно сохраняется внутри благодаря практике бандх (энергетических замков) и мудр. Особое внимание чакральной системе уделяет Кундалини-йога, статья о которой «С чего начать занятия Кундалини-йогой» была написана мною ранее, так что при желании можете к ней обратиться.

3. Занятие спортом

Развить ответственное отношение к жизни помогут занятия любым видом спорта, который вам интересен. Важно иметь желание добиться прогресса в данном виде спорта, тогда ежедневные тренировки в одно и то же время будут даваться легко. Смысл в том, что любое занятие, требующее соблюдения дисциплины, тренирует и самодисциплину. Именно поэтому желательно заниматься не в одиночку, а в группе.

4. Медитация

медитация на море

Достижения, которых можно достичь с помощью медитации, не уместить в рамки этой статьи, поэтому советую прочесть мои статьи Виды медитации, Правила медитации и Что дает медитация, чтобы сложить о ней более полное впечатление.

Здесь скажу лишь, что медитация меняет человека на глубоком уровне и сила воли – это одно из обязательных приобретений при ее ответственном практиковании.

5. Посещение тренингов или курсов

5 шагов к успеху

Сейчас множество психологов и тренеров предлагают различные программы по обретению уверенности в себе, развитию коммуникативных качеств и т.п. Самодисциплина – одно из приобретений, которое они обещают. Как правило, такие лекции проходят для группы лиц с похожими целями в дружественной обстановке, но сейчас все чаще можно встретить дистанционные предложения в режиме он-лайн.                 У меня есть книга и тренинг по формированию дисциплины и достижения успеха в любой сфере жизни на примере практики йоги. Книгу можно скачать бесплатно по ссылке. Если для вас это актуально, обязательно скачайте и прочтите ее, объем небольшой.

Советы

  1. Прежде чем приступать к решительным действиям, обязательно обдумайте свои жизненные приоритеты. Определитесь с главными и второстепенными целями. Обозначьте для себя причины, по которым вы решили усовершенствовать свою жизнь.
  2. Установлен факт, что решиться на какое-то дело становится сложнее с течением времени, когда у вас в голове накапливается все больше мыслей по этому поводу, вариаций развития событий и проигрывание диалогов. Попробуйте приступать к действию сразу же после того, как было четко решено, что это вам нужно и сделает вашу жизнь лучше и полнее. Не давайте уму долго раздумывать над этим, иначе он обязательно сумеет найти отговорки.
  3. Так как употребление пищи является постоянной частью нашей жизни, используйте его в качестве тренировочного поля. Я имею ввиду, что вы можете тренировать свою силу волю, совершая небольшие достижения в плане режима питания. Например, можно установить строго определенные часы для завтрака, обеда и ужина и не нарушать их; взять в привычку выпивать не менее двух литров воды в день; или отказаться от магазинной выпечки и готовить дома.
  4. Хорошо, если у вас будет личный тренер или учитель, который поможет вам воспитать силу воли. Если его нет, можете найти среди знакомых или незнакомых вам людей пример для подражания, чьи успехи вас вдохновляют. Совсем не обязательно равняться на него во всем, но можно позаимствовать некоторые способы достижения успеха.успех
  5. Длинный путь состоит из маленьких шагов, а потому не нагружайте себя сразу множеством новых самодисциплинирующих привычек. Начните с самого простого, например, возьмите в привычку вставать не позже 8 утра или мыть посуду сразу после трапезы. Такие нововведения даются довольно легко, при этом тренируют и подготавливают вашу силу волю к более серьезным изменениям. Как правило, за одну-две недели эти повторяющиеся действия прочно встраиваются в ритм жизни.
  6. Стройте кратковременные и долговременные планы и визуализируйте их исполнение. Проигрывайте в красках не только конечный результат, но и каждый этап, который придется пройти. Чем буквальней вы будете представлять, тем проще будет сделать это в реальности. Вы как бы будете ощущать, что делаете это уже не в первый раз и чувствовать некоторую уверенность в успешности миссии.
  7. Когда приступили к какому-то новому для себя делу, расскажите об этом друзьям, родственникам или знакомым в соц.сетях. Эти люди будут служить стимулом не бросать задуманное, ведь им станет интересно следить за вашим личностным ростом, а вам наверняка не захочется их разочаровывать.

Но в любом случае кто бы что ни говорил, слушайте свое сердце, найдите занятие по душе и тогда даже прокаченную силу воли не придется лишний раз беспокоить. Зато как приятно осознавать, что ты сам себе хозяин!

Если оцениваете статью как полезную для своего окружения, поделитесь ею с помощью кнопки «репост в соц.сеть». Ну, и, конечно, подписывайтесь на блог, чтобы всегда иметь под рукой достойный источник информации.

Похожие статьи:

Подпишитесь на обновления и получайте статьи на почту. Даже малая часть рекомендаций на блоге, будет способствовать вашим позитивным изменениям
Поделитесь с друзьями

Комментариев к записи - 3
  1. Людмила:

    Очень интересная статья. Большое спасибо! Если, с одной стороны, развитие чакры Манипура связано с наличием волевых качеств человека, а с другой стороны, — с пищеварительными органами, можно сделать вывод, что очень большое количество людей имеет проблемы и с тем, и с другим. Об этом можно судить по увеличению рекламы лекарственных средств, улучшающих работу желудка. Какие асаны лучше всего воздействуют на Манипуру?

    1. Валерий Мирошниченко:

      Спасибо, Люда! На манипуру все асаны на пресс, например навасана или лодка, прогибы на животе и ваше любимое капалабхати! Хотя этот вопрос требует отдельной статьи

  2. Людмила:

    Спасибо.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *