Основы пранаямы: теория и практика до результата!

Оставить комментарий

Друзья! Приглашаю вас в Йога холл Глубокое на практический семинар по основам пранаямы с 24 по 28 июля 2019 года. Вас ждет 26 часов практики и теории науки управления дыханием. Каждый участник семинара получит программу освоения пранаямы от простых до продвинутых техник.

Я уже более 10 лет практикую пранаяму и провожу семинары по этой теме, результаты моих учеников вдохновляют делиться опытом и улучшать качество дыхания. Важность дыхания не оспаривается ни кем, а вот управлять этой силой могут не все. Если вы хотите результат — вам будет полезен это семинар!

Пранаяма

Тема семинара

  • На практических занятиях мы разберем частые проблемы и мышечные закрепощения, которые мешают правильному дыханию и каждый получит способы их преодоления.
  • Благодаря проверенному годами системному подходу, вы будете увеличивать дыхательный цикл, чтобы к окончанию занятий выйти на свои индивидуальные пределы
  • Вы познакомитесь с анатомией и физиологией дыхательной системы и с основными техниками пранаямы
  • Вы получите программу освоения и подготовите тело и его системы для правильной и безопасной практики пранаямы
  • Также будет практика йоги, йога нидра, циклическая медитация, лес, баня, озеро
  • Семинар подойдет как для начинающих, так и для опытных практиков

Каждый участник получит возможность для комплексного исследования функционального состояния организма перед началом тренинга в его процессе и по окончании. Запатентованный диагностический комплекс позволяет продемонстрировать реакцию организма на воздействие практики йоги в совокупности, а также отдельных ее техник. Интерпретация показателей диагностики может быть дана как в восточных терминах (чакры, биополе и тд), так и медицинских.

Стоимость участия — 20000 руб включая стандартное проживание (в комнатах на 3-4 человека) и 3-разовое вегетарианское питание. Нестандартное проживание оплачивается отдельно

Возможно частичное участие (заезд в пт. и до вс.) — 12000 руб.

Глубокое

Расписание занятий по дням*

24 июля Ср заезд

19:00-19:30 ужин

20:00 — 22:00 Практика Циклическая медитация, йога нидра

25 июля Чт

8:00-10:00 Практика: Прана Вьяяма, подготовка к полному дыханию, дыхание по объемам

12:00-14:00 Теория: Определение пранаямы, место в 8 ст йоги Пантанджали. Физиология дыхания. Роль асан и шаткарм при подготовке тела к пранаяме. Анатомия дыхательной системы. Скелет грудной клетки, мышцы вдоха и выдоха

17:00-19:00 Практика: Прана вяяма, Полное дыхание с разбором

26 июля Пт

8:00-10:00 Практика: Прана Вьяяма, Капалабхати, бхастрика, Самавритти пранаяма

12:00-14:00 Теория: Минутный объем дыхания, жизненная емкость легких, Гипервентиляция. Верхние и нижние дыхательные пути, газообмен

17:00-19:00 Практика: Прана вяяма, Самавритти пранаяма с разбором

19:00-19:30 ужин

20:00 — 22:00 Практика Циклическая медитация, йога нидра

27 июля Сб

8:00-10:00 Практика: Прана Вьяяма, Капалабхати, бхастрика, Сурья намаскар, Висамавритти пранаяма

12:00-14:00 Теория: Пропорции дыхательного цикла в пранаяме. Гиповентиляция. Задержки дыхания. Антар и Бахир кумбхака

16:00-18:00 Практика: Прана вяяма, Висамавритти пранаяма с разбором, Восстановительная практика йоги

19:00 — 21:00 Баня

28 июля Вс

8:00-10:00 Практика: Прана Вьяяма, Капалабхати, бхастрика, Сурья намаскар, Ассиметричные типы дыхания, сурья и чандра бхедана, нади шодхана и их влияние на нервную систему

12:00-14:00 Практика: Прана вяяма, Восстановительная практика йоги, разбор техник пранаям и рекомендации для домашней проработки

14:00-15:00 обед

Отъезд

*Расписание может корректироваться в зависимости от ситуации.

Как записаться на семинар

1. Свяжитесь со мной для собеседования:
Валерий, +7 911 940 00 60 (ватсап, телеграмм), yogainfo@mail.ru

2. Внесите предоплату в размере 2000 руб.
Предоплата не возвращается, так как будет направлена на бронирование места в йога-холле. Оставшаяся часть оплаты вносится не позднее 15 июля.

3. При отказе от участия менее чем за три дня (после 21.07.2019) удерживается 100% оплаты.

Как добраться:

на машине: по трассе Спб- Выборг (Скандинавия) до поворота на пос.Стрельцово (113-114км).
Повернуть на поселок Стрельцово. Проехать поселок Стрельцово, затем проехать пос. Грибное , через 1 км за поселком Грибное -поворот направо на проселочную дорогу, (зеленый столб со стрелочкой ХОЛЛ), ехать 4 км по указателям до указателя Йога-холл, звонить по тел. 89119400060;

Сообщайте при регистрации есть ли у вас места в автомобиле или вам необходимо место самим

Похожие статьи:

Подпишитесь на обновления и получайте статьи на почту. Даже малая часть рекомендаций на блоге, будет способствовать вашим позитивным изменениям
Поделитесь с друзьями

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Основы пранаямы: теория и практика до результата!