Основы и эффективность метода Йога флоу или йоги в потоке

Оставить комментарий

Добрый день, друзья блога, а значит и мои друзья! Сегодня у нас с вами интересная тема. Оказалось, что многие просто не знали, что есть такое направление, как йога флоу. А ведь оно существует далеко не первый год и дает ощутимые плоды своим сторонникам. Я уверен, что этот нестандартный авторский подход к йоге заинтересует определенную прослойку общества. А значит затея написать о нем кому-то точно пригодится, поэтому я начинаю.

Базовая информация

Мои друзья Вадим Попов и Константин Харьковский (руководители петербургской школы йоги «Поток странствий») позиционируют свою разработку как метод освоения йоги. Они много лет занимается поиском новых подходов (к примеру, Радужная гимнастика – тоже их разработка), и Yogaflow System получила особую огласку и распространение.

Поток странствий

Йога в потоке (flow с англ. поток) подразумевает, что в конечном итоге практик научится заниматься йогой в непрерывном потоке энергии, которая будет накоплена и сконцентрирована в его каналах нади. Если проще, то практикующий учится гармонично сочетать движения и дыхание, плавно перетекая из одной асаны в другую. Большую часть внимания нужно уделять именно своевременному дыханию, так как какие-то позы принесут пользу на выдохе, а какие-то на вдохе.

Этому учат преподаватели направления, но начинается курс с освоения самих асан и их базовых последовательностей, ведь только их беспроблемное выполнение позволит не задумываться над следующим движением, а наслаждаться процессом и как бы течь по потоку.

Отличия и сходства с другими направлениями

Сочетание нескольких особенностей делает эту йогу отличной от других, а именно:

  • Технически переход от асаны к асане волнообразен, вы как бы течете по волнам своего внутреннего мироощущения, не создавая телом резких углов.
  • Беспрерывность практики позволяет по максимуму занять ум отслеживанием дыхания, тем самым не давая создавать ему ненужные мысли.
  • Степень сложности и начинка занятия может варьироваться в зависимости от физ. подготовки, здоровья, нынешнего самочувствия и эмоционального настроя группы, поэтому каких-либо ограничений или противопоказаний к технике нет.

йога флоу

А вот сходства иные:

  • Свободный стиль системы Yogaflow подразумевает выполнение четко заданных последовательностей лишь на начальном этапе освоения, когда человек только учится расслабляться и находится в поиске потока. По мере прочувствования своего потока йогин может закрыть глаза и выполнять асаны в той последовательности, которая будет создаваться сама собой. Это делает ее схожей с йога-танцем, который я рассматривал буквально недавно.
  • А тот факт, что асаны соединены между собой и сочетаются с определенным дыханием, подтолкнул некоторых называть этот стиль Виньяса флоу йога, хотя официально такого названия она не имеет. Все потому, что известная нам Аштанга виньяса йога имеет тот же принцип построения занятия.
  • Третье сходство найдено мною с целой субкультурой, провозглашающей свободу во всем (фри лав, нот воур и пр.). Людям-хиппи особенно нравится флоу йога, так как она несет схожие с ними по энергетике вибрации. Именно поэтому семинары по данному направлению нередко можно встретить в Гоа, Гокарне и других скоплениях хиппи.

йога в потоке

Эффективность

  • Благодаря динамичности и интенсивности флоу йоги тело практикующего заметно прокачивается, вырисовывается рельефность мышц, кожа становится более упругой и молодой, в разы повышается физическая выносливость, гибкость позвоночника и общий тонус организма.
  • Необходимость постоянно отслеживать синхронность дыхания с движениями, тренирует концентрацию на одном объекте, а это, как известно из другой статьи, именно то, что нужно на пути к совершенству медитации.
  • Рано или поздно йогин учится ощущать внутреннюю энергию и управлять этой энергией на благо своего духовного развития.
  • Приобретенное умение вливаться в энергетический поток своего существования помогает осознать свое положение во Вселенной и найти гармоничную связь с ней.
  • При этом в социальной среде человеку становится гораздо проще взаимодействовать с людьми, находить с ними общий язык. Человек легко определяет ту сферу деятельности, в которой он может использовать весь свой потенциал.
  • Плавность движений формирует у человека уверенную легкую походку, правильные изгибы спины и естественную искреннюю улыбку.

Я понимаю, что каждому подойдет такой вид постижения йоги, и это нормально. Подойти к этому вопросу более консервативно можно у меня на занятиях хатха-йогой. Наша студия йоги находится в Санкт-Петербурге. Приходите, не пожалеете.

Я буду рад, если вы оставите под статьей свой вопрос или комментарий, поделитесь полученными знаниями с друзьями в соц.сетях (для этого есть спец. кнопка), ну, а высшей оценкой моих стараний окажется ваша подписка на абсолютно ненавязчивую рассылку статей на почту.

Похожие статьи:

Подпишитесь на обновления и получайте статьи на почту. Даже малая часть рекомендаций на блоге, будет способствовать вашим позитивным изменениям
Поделитесь с друзьями

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *