5 мотивирующих причин заняться йогой

Оставить комментарий

В этой статье собраны пять причин заниматься йогой. Я чаще пишу КАК начать заниматься йогой и КАК преодолевать трудности в йоге, теперь поговорим о причинах, т.е. зачем заниматься йогой. Одним из важных условий успешных занятий йогой является наша мотивация и чем более точная наша цель и сильный мотив, тем больше шансов ее достичь.

Задача тренера по йоге мотивировать  своих учеников, подкрепляя теорию практикой. Прочитайте внимательно эти пять причин для занятий йогой, может некоторые будут для вас близки, а как их реализовать, я  рассказываю на своих семинарах и тренингах. Многие уже применяют эти навыки и инструкции, благодаря которым, добиваются успеха в практике йоги и жизни.

Итак, 5 причин заняться йогой:

1. Йога успокаивает

Ряд проведенных исследований подтвердил: йога расслабляет, снижает уровень стресса и избавляет от чувства тревоги.

2. Йога для здорового сердца

Йога положительно влияет на функционирование сердца — она нормализует сердечный ритм и в целом оказывает укрепляющее действие. Кроме того, йога способствует снижению артериального давления.

3. Йога помогает похудеть

Миф и правда одновременно. Занятия йогой (мы говорим о физическом аспекте) – не самые эффективные помощники в борьбе с лишним весом. На похудение в данном случае влияет не физическая нагрузка, а изменение мироощущения, которое происходит благодаря йоге. Философия йоги – это философия здорового образа жизни. Подробно о похудении здесь.

Придерживаясь его, вы начинаете питаться правильно и, как следствие, нормализуете свой вес. Не стоит забывать и о том, что выполнение различных асан – это фактически массаж внутренних органов, который способствует регуляции системы пищеварения.

4. Йога полезна для костей

Йога улучшает баланс и координацию, ловкость и гибкость, что, соответственно, уменьшает риск неудачного падения и перелома костей. Благодаря асанам нагрузка равномерно распределяется по всему телу, что помогает укрепить мышцы и костную ткань.

5. Йога улучшает сексуальную жизнь

В исследованиях, проводимых с целью изучения влияния йоги на сексуальную жизнь, принимали пары, в которых оба партнера практикуют йогу (не менее часа в день). В результате было установлено, что, благодаря увеличению уровня тестостерона, эти пары испытывают большее влечение и лучший оргазм по сравнению с непрактикующими партнерами.

P. S. Если вам была полезна эта статья и остались вопросы, или у вас есть собственные причины для занятий йогой, то пишите в комментариях, и делитесь с друзьями

Похожие статьи:

Подпишитесь на обновления и получайте статьи на почту. Даже малая часть рекомендаций на блоге, будет способствовать вашим позитивным изменениям
Поделитесь с друзьями

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *