Что дает йога если регулярно заниматься

Один комментарий

Физкульт-привет, дамы и господа! Если вы привыкли ставить все под сомнение, то наверняка задавались вопросом о том, что дает йога и какого эффекта в действительности можно ждать от регулярных занятий ею. Конечно, в идеале я советую просто взять и проверить на собственном опыте. Тем более что хуже вы вряд ли сделаете.

Но если для решимости начать глубинную трансформацию вам принципиально необходимо мнение опытного учителя йоги, то это статья для вас.

9 гарантированных результатов

Положительный эффект от занятий йогой поистине неоценим. Она повышает качество жизни на всех уровнях и дает возможность взглянуть на мир чистым сознанием. Проще, наверное, было бы сказать на что йога не влияет, но я все же попробую перечислить какие стороны бытия она способна сделать качественно лучше:

  1. Здоровье тела. Регулярные занятия способствуют оздоровлению всех систем организма, укрепляют иммунитет. Часто удается излечить хронические и даже неподдающиеся лечению болезни.
  2. Физическая сила и гибкость. Стабильно занимаясь, йог становится сильным, выносливым и удивительно гибким.
  3. Омоложение. Благодаря правильной циркуляции крови происходит обновление клеток, что неизменно улучшает общее состояние кожи. Давно стало очевидным, что люди, занимающиеся йогой, выглядят гораздо лучше пассивного населения и зачастую моложе своих лет.
  4. Нормализация веса. Несмотря на отсутствие изнуряющих движений практика йоги несомненно способствует похудению, выведению лишней воды (а значит уменьшению симптомов целлюлита), проработке всех групп мышц и соответственно придает коже упругость, а фигуре — подтянутый внешний вид. Упражнения из йоги для похудения.
  5. Правильная осанка. Вам наверняка известно, что от состояния позвоночника зависит весь остальной функционал организма, и это совсем не преувеличение. В независимости от того есть у вас нарушения осанки или нет, но во время йогической практики, где происходит постоянный контроль за ровностью спины, позвонки запоминают свое правильное положение и со временем ваша осанка становится все лучше и лучше. Также существуют отдельные комплексы, специально заточенные под оздоровление именно позвоночника. Известно множество примеров того, как удавалось вылечить различные болезни спины, такие как межпозвоночная грыжа и даже кифоз.
  6. Эмоциональное равновесие. Нам часто бывает сложно сдержать негативные эмоции и это вполне объяснимо. Но правильное дыхание в йоге сглаживает эти неровности психики. Человек становится стрессоустойчив, спокоен, адекватен в своих действиях. Его сложно вывести из себя, а временные трудности жизни воспринимаются как маленькие испытания на прочность.
  7. Повышение интеллектуальных способностей. Йога гармонизирует работу обоих полушарий мозга, вследствие чего человеку становится свойственно легкое усвоение информации любой сложности, хорошая память, креативное мышление.
  8. Уверенность в себе. Вместе с проработанными энергетическими блоками уходит стеснительность, страх перед выступлениями и другие надуманные зажимы. Теперь с вами только летящая походка, открытый взгляд и широкая улыбка.
  9. Очищение мыслей. Медитация как часть йоги очищает ум от ментальных загрязнений и помогает открыть новые границы для духовного развития.

Полный лотос

Могу вас заверить, что это лишь обобщенный список того, что может дать йога для тела и для души. Все перечислить невозможно, так как у человека происходит тотальное обновление всех планов существования. А многие достижения ментального плана просто нельзя передать словами, так как это более возвышенный уровень.

Ваш первый шаг навстречу

Если вы осознаете, что вам определенно нужно встать на такой путь реализации, то остается только определиться с направлением йоги, которое вы будете осваивать, ведь их великое множество. Все авторитетные источники в один голос говорят о том, что начинать стоит с хатха-йоги.

И мне как преподавателю этого направления нельзя с ними не согласиться, ведь хатха-йога настолько фундаментальна и гибка в плане наполнения, что подходит не только мужчинам и женщинам, но и беременным, и детям, и даже людям с ограниченными возможностями.

Наклон на одной ноге

Лично я включил бы еще сюда систему йога 23 и йогу Б.К.С. Айенгара, ведь они также имеют особенность адаптироваться под индивидуальные запросы начинающего. В ближайших выпусках расскажу вам подробно о йоге 23.

Надеюсь, вы получили исчерпывающий ответ на ваш вопрос и уже решаете в какую студию вам записаться. Тем, кто живет в культурной столице, можно как вариант посетить студию йоги «Индиго» и, приятно удивившись доброжелательности группы, остаться там на подольше.

Чтобы в числе первых узнавать подобную информацию из первых уст, подписывайтесь на мой блог, делайте репост о нем в соц. сети и пусть искренняя работа над собой принесет исполнение желаний!

Похожие статьи:

Подпишитесь на обновления и получайте статьи на почту. Даже малая часть рекомендаций на блоге, будет способствовать вашим позитивным изменениям
Поделитесь с друзьями

Комментариев к записи - 1
  1. alfa-stroy64:

    Варикоз на сегодня весьма распространённое заболевание. Йога – это один из методов, который поможет...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *