10 правил этикета на занятиях йогой

Один комментарий

Вы собрались заняться йогой и подобрали себе йога студию. Вот несколько простых правил, которые помогут вам, когда вы пришли на первое занятие йогой. Эти правила этикета на занятиях йогой будут полезны не только начинающим...

  1. Что надеть и принести с собой. Самая дорогая пара штанов для йоги не поможет вам делать асаны. Вовсе не нужно тратить на одежду для йоги состояние или изучать все модные тренды. Наденьте то, в чем вам удобно, что не сковывает движения и не задирается в перевернутых асанах. Хороши облегающие майки и спортивные штаны. В большинстве студий есть общественные коврики и пропсы. Можно захватить бутылку с водой. Главное, что нужно принести на занятие – себя с верой в свой успех. Об этом подробнее в статье Вера и мотивация в йоге
  2. Что можно есть перед занятием. Перед занятиями не стоит ничего есть за пару часов. Сразу после занятия тоже не рекомендуется есть, если вы не хотите поправиться. Подробнее об этом в статье Как не навредить своему здоровью, занимаясь йогой
  3. Снимайте обувь и носки. С обувью все понятно – ее снимают обычно сразу при входе в студию. А носки во время занятия вам могут пригодиться только во время Шавасаны. Занимаются же без них – они скользят, к тому же во многих асанах нужно захватить большой палец ноги, что невозможно сделать в носках. Есть такая поговорка: Заниматься йогой в носках, то же самое, что играть на пианино в перчатках...
  4. Не рекомендуется использовать сильно пахнущие духи и дезодоранты. Вам придется находиться в ограниченном пространстве с людьми, которые могут предпочитать другие запахи.
  5. Выключайте мобильный. Он будет отвлекать и вас, и всех остальных. Нет ничего более раздражающего, чем звон мобильного во время Шавасаны – пусть даже там и самый крутой рингтон.
  6. Если вы опоздали…Случается. Вы подбегаете к двери, а там все уже занимаются. Надо тихонько войти и вместе со всеми начать практику.
  7.  Если нужно уйти раньше… Вообще такого быть не должно. Если вы уйдете с занятия, то оно останется у вас незавершенным и несбалансированным. Если пропустите Шавасану, то не дадите организму возможность интегрировать все, чему только что научились. Однако в жизни всякое случается. Если вы знаете, что нужно уйти пораньше, садитесь сзади, а потом тихо складываете коврик и уходите, привлекая к себе как можно меньше внимания. Хорошо заранее предупредить инструктора, чтобы он потом не гадал, из-за чего вы ушли – не он ли сделал что-то не так?
  8.  Будьте готовы к занятию. Запаситесь всем необходимым – пропсами (вспомогательные приспособления), одеялом, водой к началу занятия, чтобы не надо было потом вставать и идти за ними. Если вы не знаете, что вам понадобится, спросите перед занятием у инструктора или других практикующих.
  9. После занятия уберите за собой. Отнесите все пропсы на место, а также коврик, если он общественный. В некоторых студиях коврики скручивают в рулон, в других – складывают. Смотрите, как делают все, и делайте так же.
  10. Уважайте инструктора. Если у вас были травмы или есть другие проблемы со здоровьем, скажите инструктору перед началом занятия. Основные вопросы оставьте на после занятия. Если нужно непременно спросить о чем-то по ходу, спрашивайте, но аккуратно и коротко – помните, что вы там не один. Также помните, что ваш тренер сможет помочь вам, если вы будете доверять ему.

Если у вас остались вопросы, вы можете найти ответы на них в разделе ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ или задать в комментариях к этой статье, я обязательно отвечу

Похожие статьи:

Подпишитесь на обновления и получайте статьи на почту. Даже малая часть рекомендаций на блоге, будет способствовать вашим позитивным изменениям
Поделитесь с друзьями

Комментариев к записи - 1
  1. Ольга Суворова:

    спасибо!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *