4 принципа йоги для полноценной жизни

Оставить комментарий

Всем привет! Я уже писал о причинах заняться йогой, тема этой статьипринципы йоги для успешных занятий. Корректная практика йоги помогает накапливать силы, тогда как на занятиях спортом силы эти тратятся, чтобы этого не происходило, необходимо следовать тому чему учит практика йоги:

 

1. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ.

Когда чувствуем физические и ментальные напряжения, мы просто перестаем дышать Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, не обращая на это внимание. Йога учит помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции и рекомендует дышать ровно и глубоко. Если этого не происходит, то сердечный ритм из за отсутствия достаточного количества кислорода начинает увеличиваться, силы тратятся и здоровье ухудшается.

2. ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЫ РАССЛАБЛЕН, ТЕМ НА БОЛЬШЕЕ СПОСОБЕН

Спортивный подход требует напряжения и эксплуатируя сильные только стороны человека приводит к травмам и ухудшению здоровья. Йога учит расслабляться и использовать это для «вхождения» в позицию. Наша телесная гибкость напрямую зависит от гибкости наших убеждений и моделей нашего поведения. Хороший пример, это дети, чем старше мы становимся, тем менее гибкими. Йога обучает расслаблению, что также способствует накоплению энергии. Освоив этот принцип, вы научитесь противостоять любому стрессу, оставаясь эффективным под любым давлением

3. БОЛЬ — ЭТО РЕАКЦИЯ ТЕЛА НА НЕПРАВИЛЬНЫЕ МЫСЛИ

Боль показывает то, с чем необходимо работать. Она показывает на напряжения и блоки в нашем теле, которые связаны с нашими эмоциями и жесткими установками. По мере того, как мы избавляемся от боли, высвобождается огромное количество энергии которая удерживалась зажимами и блоками. Ум успокаивается и силы не тратятся напрасно. Боль сигнализирует о проблемах с которыми необходимо работать и йога обучает через тело и дыхание воздействовать на мысли и эмоции.

4. ПОСТОЯНСТВО ПРАКТИКИ

Необязательно каждый день тратить полтора два часа на йогу, достаточно выполнять ежедневно получасовые тренировки и несколько раз в неделю полноценные занятия с тренером. Это тренирует не мышцы, а само намерение быть здоровым и спокойным. А еще это формирует дисциплину, на которую мы сначала работаем, а потом она работает на нас. Как начать заниматься йогой дома, я писал в других статьях

P. S. Если вам была полезна эта статья и остались вопросы, , то пишите в комментариях, и делитесь с друзьями, может им тоже будет полезно

Похожие статьи:

Подпишитесь на обновления и получайте статьи на почту. Даже малая часть рекомендаций на блоге, будет способствовать вашим позитивным изменениям
Поделитесь с друзьями

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *