10 шагов чтобы начать вести здоровый образ жизни

комментария 2

Доброго времени, будущие и настоящие зожники! В последние годы так стали называть людей, живущих по принципам здорового образа жизни. Эти принципы и само понятие ЗОЖ были рассмотрены чуть ранее в моем блоге, так что милости прошу. А вот данная статья будет неким продолжением той, и на этот раз мы углубимся в эту тему и узнаем, как начать вести здоровый образ жизни.

Ведь слова словами, а на деле часто оказывается невероятно сложно избавиться от застарелых привычек и протоптанных троп. Не печальтесь, все это не более, чем очередная преграда, подвластная и мужчине, и женщине любого уровня подготовки! Так что смело двигайтесь вперед, а эта статья пусть окажется для вас информационно-вдохновляющей подпиткой.

Шаги к ЗОЖ

1. В голове

Прежде чем начать любое дело, нужно поставить цель. В нашем случае целью будут являться здоровые тело и дух. Но вам также будет необходимо проговорить причины, по которым вы хотите быть здоровым. Кто-то хочет дожить до правнуков, кто-то – объездить весь мир. Решите, почему вы так стремитесь обрести здоровье.

2. Вокруг

И вот когда все цели определены, вам необходимо сделать так, чтобы вы всегда помнили о том, что встали на путь очищения. Нужны эдакие «напоминалки». Многим помогают большие плакаты своими руками, на которых изображены цели, первые успехи и фотографии.

веду зож

Можно надеть в честь этого символический браслет или фенечку, купленные или связанные по случаю начала «новой жизни». А для кого-то лучшим стимулом является тот факт, что о его намерении знают родные и друзья. Способов много, придумайте то, что по душе.

3. В обстановке

Не редки случаи, когда негативная обстановка дома или на работе в прямом смысле давит на человека и всячески способствует деградации, слабовольности и отказу от своих принципов. Причем причины могут быть самые разные, вплоть до того, что до вас в этом доме могли жить очень ленивые и зависимые люди, а стены, как известно, впитывают все.

Самый легкий способ решить эту проблему – это сменить обстановку, то есть продать дом, уйти с работы и т.д. Но если для вас это не выход, то можно попытаться изменить характер обстановки. К примеру, совершить очищающие обряды, сделать ремонт, глобальную перестановку, выставить предметы интерьера по фен-шую или украсить помещение благоприятными статуэтками и картинами.

4. В окружении

То же самое касается людей из круга вашего близкого общения. Хотите вы или нет, но друзья с пагубными привычками не будут способствовать вашему росту. И если ваши попытки заразить их стремлением к ЗОЖу не увенчались успехом, единственно верным решением будет ограничить или полностью прервать общение с этими людьми.

Найдите новых знакомых с похожими целями и двигайтесь вперед сообща. Поверьте, подобные знакомства делают вашу жизнь интересней и вдохновляют не останавливаться на пути.

5. В мыслях

Я думаю, ни у кого нет сомнений, что здоровье подразумевает не только здоровое тело, но и здоровый психологический фон. Я скажу даже больше – во многом здоровье тела зависит от того, в каком состоянии находится нервная система.

Именно по этой причине так важно научиться позитивно мыслить, избегать стрессов и быть уравновешенным человеком во всех отношениях. Различные тренинги, медитация, йога и другие методики – все это способно помочь, так что выбирайте на свое усмотрение.

6. В питании

Начать правильно питаться – самый простой и доступный способ, так как питание является нашим ежедневным ритуалом. С чего начать? Конечно, все знают, что больше всего витаминов и других полезных элементов находится в свежих овощах и фруктах. Так почему бы не вводить потихоньку все больше овощей и фруктов в свой рацион? Найдите в интернете рецепты из фруктов и овощей, и вы удивитесь, что выбор блюд безграничен.

Сделайте салат из свежих овощей обязательным пунктом ежедневного рациона, тем более что экспериментировать с ингредиентами можно всю жизнь. Читайте литературу о полезных свойствах продуктов. Если вам интересно, как питаются настоящие йоги, продолжительность жизни которых зачастую шокирует, предлагаю прочесть другую свою статью по ссылке.

питание

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

Похожие статьи:

Подпишитесь на обновления и получайте статьи на почту. Даже малая часть рекомендаций на блоге, будет способствовать вашим позитивным изменениям
Поделитесь с друзьями

Комментариев к записи - 2
  1. Elena:

    Отличные советы, Валерий! Медитация, правильное питание и приятная обстановка конечно играют большую роль! Да и куда без позитивных друзей? 🙂

    1. Валерий Мирошниченко:

      Это точно! Спасибо, Елена!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как начать вести здоровый образ жизни: 10 шагов