10 шагов чтобы начать вести здоровый образ жизни

комментария 2

7. В спорте

Для того, чтобы поддерживать себя в форме, совсем не обязательно заниматься изнуряющими видами спорта. Ищите движение там, где вам будет комфортно. Вы можете лазать по горам, плавать в бассейне, гулять с собакой или играть с друзьями в активную игру для детей.

теннис

В общем совмещайте приятное с полезным. Ну, а для тех, кто давно мечтал заняться каким-либо спортом, самое время реализовать свою мечту. Всегда нужно помнить о том, что для позитивных изменений никогда не бывает поздно!

8. Во сне

Чтобы отдых во время сна был полноценным, достаточно спать каждую ночь 7-8 часов. Для многих это вызывает сложности не потому, что нет столько времени, а потому что человек сознательно ложится далеко за полночь. Что ж, если вы действительно хотите находиться в своей лучшей форме, взгляд на это придется пересмотреть.

сон

Ну, а чтобы войти в новый режим и легко засыпать раньше, чем вы ложились до этого, можно выпивать на ночь какой-нибудь успокаивающий напиток. Рецептов в интернете масса, но с точки зрения Аюрведы я могу посоветовать горячее молоко с такими специями как куркума, корица и мускатный орех. Можно также добавить в него немного топленого масла.

9. В делах

Многим людям лень и сонливость мешают вести полноценную насыщенную жизнь. О том, как развить самодисциплину и побороть лень, вы сможете прочесть по ссылке, а сейчас я хочу дать совет, который многим сможет помочь справиться с сильной сонливостью. Попробуйте включить в свой утренний рацион специи и аюрведические натуральные добавки, имеющие свойство разжигать внутренний огонь и придавать бодрости.

Имбирь

 

К примеру, если утром выпить чай с кусочками имбиря, то уснуть у вас вряд ли получится, так как он заметно бодрит на весь день и в отличие от кофе к нему не вырабатывается привыкаемость. Почитать описание аюрведических препаратов и выбрать то, что вам нужно, вы можете по ссылке на проверенный интернет-магазин, имеющий хорошие отзывы.

10. В сердце

Как вы уже поняли, здоровый образ жизни является таковым тогда, когда пронизывает все аспекты существования человека. И сердечный настрой – не исключение. Стремитесь к тому, чтобы полюбить всем сердцем не только своих родных, но и всех жителей планеты, каждое дерево, каждый цветок и даже камень. Конечно, в одночасье это сделать не получится, но благодаря углубленному изучению священных писаний своей религии, вы сможете проникнуться этим настроением и понять, к чему стоит стремиться.

планета

Также общение или хотя бы нахождение рядом с человеком, который нашел в себе сострадание ко всем живым существам, уже способно благотворно на вас сказаться. Так что по возможности ищите встречи с такими святыми личностями.

Ну, что, вроде все упомянул. Думаю, вы убедились, что в здоровом образе жизни нет ничего утомительного. Наоборот, это приятное преобразование жизни в нечто удивительное и доброе.

Мой блог по-прежнему оснащен функцией репоста в соц.сети, так что смело ею пользуйтесь. Ко всему прочему вы всегда можете подписаться на постоянную рассылку по почте моих новых статей. Я желаю вам силы воли, чтобы воплотить свои мечты в реальность!

Похожие статьи:

Подпишитесь на обновления и получайте статьи на почту. Даже малая часть рекомендаций на блоге, будет способствовать вашим позитивным изменениям
Поделитесь с друзьями

Комментариев к записи - 2
  1. Elena:

    Отличные советы, Валерий! Медитация, правильное питание и приятная обстановка конечно играют большую роль! Да и куда без позитивных друзей? 🙂

    1. Валерий Мирошниченко:

      Это точно! Спасибо, Елена!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *