Всем доброго дня и здоровья! Недавно ВОЗ объявила пандемию коронавируса из-за быстрого распространения вируса по странам! Средства массовой информации и социальные сети наполнены новостями по этой теме, так что никуда не скрыться от них. В этом материале я расскажу, как защитить себя от коронавируса.
На 12 марта 2020 года по данным ВОЗ, всего зафиксировано 129 604 случая заболевания коронавирусом. 4749 (6%) завершились летальным исходом, в 68 670 (более 50%) случаях пациенты выздоровели.
Ученные выявили что в группе риска чаще находятся пожилые люди. Среди них самый высокий процент смертности — 14,8%. Среди детей в возрасте до 9 лет смертей не зарегистрировано. Чаще женщин умирают мужчины
Отмечается, что жертвами чаще становятся люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, хроническими заболеваниями дыхательных путей.
Коронавирус
Роспотребнадзор дает рекомендации правила для профилактики новой инфекции:
— чаще мыть руки (Мытье с мылом или спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками удаляет вирусы.)
— соблюдать расстояние и этикет (Избегайте трогать руками глаза, нос или рот.)
— вести здоровый образ жизни (Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.)
— защищать органы дыхания защитной маской (благодаря которым ограничивается распространение вируса)
На мой взгляд регулярная практика йоги, дыхательные упражнения, режим и правильное питание делают наш иммунитет еще мощнее. А это и есть лучшая профилактика любых заболеваний. Даже если кто-то заболеет, то течение болезни проходит без осложнений и летальных исходов (статистика подтверждает).
Я бы еще добавил к этим пунктам не поддаваться панике, раздуваемой СМИ и социальными сетями. То, о чем мы постоянно со страхом думаем имеет свойство проявляться в нашей жизни. Поэтому гигиена мыслей, достигаемая регулярной медитацией, является определяющей в этой ситуации.
Вот мой рецепт от коронавируса:
Медитируйте друзья, выполняйте дыхательные упражнения, работайте со своим телом и тогда невзгоды вас минуют! И не важно когда начинать, может сейчас лучшее время!